Jak dbć o zęby, gdy trenujesz?

Czy wiesz, że co 5 uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 2012 roku miał problemy z zębami według British Journal of Sport Medicine? Jeśli i Ty trenujesz: biegasz, grasz w piłkę nożną albo pływasz, to ten problem może dotyczyć również Ciebie. Dlatego nie zapominaj o jamie ustnej. Jak zadbać o uzębienie? Dowiesz się poniżej.

Dlaczego zęby sportowca są osłabione?

Sportowcy mają osłabione zęby, ponieważ duży wysiłek obniża mechanizmy odpornościowe. Obniża się poziom IgA, czyli najważniejszego, naturalnego czynnika, który chroni jamę ustną przed drobnoustrojami, które niszczą szkliwo i doprowadzają do licznych zapaleń. Poza tym sportowcy zwykle zapominają o rutynowych kontrolach u stomatologa, przez to, że nie sprawdzają  stanu uzębienia, nie mogą wykryć urazów uzębienia.

Jak dbać o zęby sportowca, żeby cieszyć się pięknym uśmiechem?

Osoby aktywne fizyczne powinny zadbać o higienę jamy ustnej: myć zęby po każdym posiłku oraz przekąsce, które jedzą; używać do czyszczenia jamy ustnej pasty, szczoteczki do mycia zębów, stomatologicznej nici i płukanki bez alkoholu. I ostatnie - regularnie nawadniać organizm, ponieważ odwodnienie organizmu może doprowadzić do pogorszenia stanu jamy ustnej.

Jak nawadniać organizm?

Jeśli masz odwodniony organizm, zawsze wybieraj wody. Najkorzystniejszą dla Ciebie będzie średniozmineralizowana niegazowana. Kiedy wybierzesz wodę z dodatkami smakowymi albo zdecydujesz się na izotonik, zawierający cukry, sprawisz  że w twojej jamie ustnej wytworzą się groźne mikrobiomy.
Dbaj o nawodnienie organizmu, w dni kiedy trenujesz - wypijaj  min, 1,5 l, a w dni kiedy nie trenujesz pij wodę małymi łykami.

Dbaj o piękny uśmiech, ponieważ jest podstawą wizerunku. Wpis powstał przy współpracy z Gabinetem Stomatologicznym: http://www.dentsm.pl/ świadczącym usługi w zakresie leczenia zębów.
Serdecznie, dziękujemy za współpracę.