O tym jak relaks pomógł mi schudnąć

Pamiętam ten moment, gdy byłam na diecie i czułam się zmęczona. Pamiętam to tak dobrze, jakby to było wczoraj.  Czułam, że nie dam rady. Czułam się tak bardzo sfrustrowana, pomimo tego że byłam już na półmetku do tego, aby osiągnąć swój cel. Brakowało mi zaledwie 7,5 kg… Nie przeszkadzała mi już moja waga. Bo czułam się lżej niż wcześniej. Bardziej koszty, które ponosiłam w trakcie „bycia na diecie”. Wszystko zaczęłoby się od nowa, gdybym nie spotkała znajomej na ulicy.

Relaks pełni kluczową rolę w odchudzaniu
 oraz dążeniu do innych celów

Podeszła do mnie, gdy byłam na zakupach w cukierni, zamierzałam kupić pączka. Wiedziałam ile ma kalorii i jak to może odbić się na mojej figurze, ale nie potrafiłam się powstrzymać. To było silniejsze ode mnie. W końcu tak bardzo lubiłam pączki z ajerkoniakiem od dziecka. Popatrzyła na mnie i powiedziała:

„ Czujesz się aż tak zmęczona? Odpocznij. Zmienisz nastawienie , nabierzesz dostatecznie dużo sił, aby przetrwać trudy.”

Tą znajomą była Pani dietetyk, z którą współpracuję, od jakiegoś czasu nad tym, aby schudnąć. Przyłapała mnie na gorącym uczynku! Wam tego samego życzę. Dlatego dziś przygotowałam dla Was, 4 wskazówki, które pomogą Wam się zrelaksować.

4 wskazówki, które pomogą Ci się zrelaksować

         Zastanów się nad tym, co sprawia Ci przyjemność

Gdy będziesz się czuć w pełni szczęśliwy i będziesz myślał pozytywnie, odprężysz się. Poszukaj jak największej liczby rzeczy, które Ci relaksują. Pamiętaj, że im więcej ich znajdziesz tym lepiej! Mnie najbardziej relaksuje bieganie, spacery z psami, sen i zabawy z dzieckiem. Dlatego zawsze w ciągu dnia staram się znaleźć minimum pół godziny na to, aby solidnie odprężyć się i robić coś co naprawdę lubię.

       
             Porzuć na bok wszystkie sprawy, które masz na głowie

Przez pół godziny dziennie porzucaj wszystkie sprawy, które masz na głowie! Dzięki temu prostemu i szybkiemu zabiegowi, zregenerujesz solidnie siły. Myślenie o tym, że trzeba opłacić rachunki, ratę kredytu, nic Ci nie da. Jeśli będziesz myśleć tylko problemach, poczujesz jeszcze większą frustrację i zmęczenie.

            
            Ćwicz jogę albo wybierz inną formę aktywności fizycznej

Uprawiając sport zmęczysz się, ale poprawisz sobie nastrój. W trakcie ćwiczeń fizycznych, organizm wytwarza endorfiny. W trakcie ćwiczeń, skupisz się wyłącznie na tym co masz do zrobienia.

4    
        Przetestuj techniki relaksacyjne

Jeśli nie lubisz ćwiczyć, polecam Ci przetestowanie technik relaksacyjnych m.in. głębokie oddychanie, skanowanie ciała, napinanie i rozluźnianie mięśni i wizualizację. Informacje o tym, jak poprawnie wykonywać techniki relaksacyjne, znajdziesz w serwisie Onlab.pl

Wpis powstał przy współpracy z serwisem Onlab.pl, który skierowany jest do osób chcących pracować nad własnym życie i motywacją.