Dieta
Ewy Chodakowskiej: wskazówki, zasady, efekty
Czy zastanawiasz się nad tym, jak szybko schudnąć?
Czy chciałabyś jeść takie posiłki w trakcie diety odchudzającej, dzięki którym
nie będziesz głodna? Sprawdź dietę Ewy Chodakowskiej, ponieważ jest dla Ciebie.
Dieta Ewy Chodakowskiej – znanej trenerki fitness –
nie należy do diet odchudzających, które poznaliśmy do tej pory. Dlatego, że
posiłki, które ułożyła Ewa Chodakowska są kaloryczne. Mają ok. 1500 kcal i są
naprawdę smaczne. Stosując dietę Ewy Chodakowskiej, uzyskasz piękną sylwetkę
oraz unikniesz efektu jojo.
Dieta
Ewy Chodakowskiej: zasady
Jedną z najważniejszych zasad w trakcie stosowania
diety Ewy Chodakowskiej jest wyrobienie w sobie nawyków spożywania posiłków w
regularnych odstępach. Żeby dieta Ewy Chodakowskiej przyniosła efekty, o jakich
marzysz, powinnaś jeść 5 posiłków dziennie co 2-4 godziny.
Jak trenerka wielokrotnie podkreśla, szczególnie
ważnym posiłkiem jest śniadanie, ponieważ dostarcza nam energii na cały dzień.
Jako najbardziej energetyczny posiłek, Ewa Chodakowska poleca owsiankę. Przepis
znajdziesz poniżej.
Nieodłącznym elementem diety Ewy Chodakowskiej są
ćwiczenia. Dlatego jej dieta bogata jest w białka, tłuszcze i węglowodany.
Dieta
Ewy Chodakowskiej – Dieta + trening
- Łącząc dietę Ewy Chodakowskiej razem z ćwiczeniami, wymodelujesz swoją sylwetkę. Pamiętaj o tym, że posiłki, które sobie rozpiszesz, powinnaś spożywać przed treningiem i po nim.
- § Na godzinę przed treningiem Ewa Chodakowska poleca, aby zjeść garść suszonych albo świeżych owoców lub wypić koktajl mleczny.
- § 45 minut po treningu możesz sięgnąć po płatki owsiane albo garść orzechów.
- § Nawet, jeśli zdecydujesz się na trening późnym wieczorem, zjedz lekkostrawny posiłek.
Dieta Ewy Chodakowskiej – energetyczna owsianka
Owsiankę, która poleca Ewa Chodakowska zawiera orzechy włoskie, wysuszone plastry bananów, pestki dyni lub słonecznika oraz płatki migdałowe. Dzięki temu, że owsianka składa się tylko z naturalnych produktów jest zdrowa i naprawdę smaczna.
Pamiętaj:
Zanim zaczniesz stosować dietę Ewy Chodakowskiej,
skonsultuj się z lekarzem.
![](http://<a href="//www.reddit.com/submit" onclick="window.location = '//www.reddit.com/submit?url=' + encodeURIComponent(window.location); return false"> <img src="//www.redditstatic.com/spreddit1.gif" alt="submit to reddit" border="0" /> </a>){kind=link}
Fajny, porządkujący wpis :) Bardzo też podobają mi się zdjęcia na Twoim blogu - robisz je sama?
OdpowiedzUsuńJa dzięki Ewie, dowiedziałam się o diecie Vitalii. Bo oni dla niej robią jej dietę, ale okazuje się, ze jej dieta to taka bardziej uboga wersja diety Vitalii, bez psychologa, bez trenera i innych opcji w diecie. Szkoda.
OdpowiedzUsuńDieta Ewy jest spoko, ale jest bardziej ograniczona niż dieta Vitalii, stosowałam jedną i drugą więc mam porównanie. Za niższą cenę jest więcej, psycholog, treningi, grupa wsparcia, wydaje mi się też, że jest prostsza w stosowaniu tzn. np. obiady są do 20 minut, więcej jest też tych przepisów, no i ogólnie są smaczne! Udało mi się sporo schudnąć i utrzymuję tą wagę, zastanawiałam się nawet, czy nie zgłosić się u nich do metamorfozy, bo zrobiłam sobie zdjęcie przed i myślę, że efekt robi wrażenie, wszyscy znajomi mi to mówią :D
OdpowiedzUsuńhej, teraz można wygrać nagrody kupując tam dietę, ja mam chrapkę na boxa, dostałam kiedyś na urodziny i są tam świetne kosmetyki :D
OdpowiedzUsuń