6 produktów superfoods, które przyśpieszają odchudzanie i gwarantują młody wygląd i energię

Czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jojo? Dlatego interesujesz się zdrowym odżywianiem? Słyszałaś już o superfoods? To „super” pokarmy, które są w 100% zdrowe, bo są naturalne, nieprzetworzone, a do tego niskokaloryczne. Oto 6 produktów, które gwarantują młody wygląd i energię.

Co to takiego superfoods?

Superfoods to produkty żywnościowe, które są napakowane: składnikami odżywczymi, antyoksydantami, chlorofilem, witaminami, minerałami, proteinami i enzymami. Dlatego spożywając je, dostarczysz swojemu organizmowi taki posiłek, które odżywi go, zregeneruje, a do tego poprawi odporność, przyśpieszy metabolizm, oczyści organizm z toksyn, uzupełni niedobory i spowolni procesy starzenia.

6 super produktów, które wspomagają odchudzanie

Jagody goji

Są małe, czerwone i zawierają bombę antyoksydantów. Dzięki temu wzmacniają odporność organizmu, poprawiają pracę mózgu, ochraniają przed chorobami serca i nowotworami. Zawierają też witaminy z grupy B i C oraz więcej beta – karotenu niż marchewka. Dlatego stymulują rozwój hormonu wzrostu, który przyśpiesza metabolizm i utratę tkanki tłuszczowej.

Nasiona Chia

Są bogate w kwasy omega -3 i -6. Mają ich więcej niż ryby i orzechy. Mają też właściwości hydrofilowe – łatwo łączą się z wodą. Dlatego doskonale nawilżają. Połączone z wodą tworzą żel, który syci. Nasiona chia są dobre dla diabetyków, ponieważ spowolniają rozkład węglowodanów złożonych na proste. Są też źródłem błonnika, minerałów i makroelementów m.in. wapna.

Kapusta kiszona

Zawiera witaminy z grupy B. Dlatego wykazuje właściwości dotleniające. Niweluje szkodliwe działanie nadmiaru wypijanego alkoholu ( o tym ile możesz wypić alkoholu, przeczytasz tutaj). Kapusta kiszona naturalnie pobudza odporność, wspomaga regenerację organizmu i oczyszcza z toksyn.

Aronia

To owoc, który zawiera witaminy: C, PP, B₂, B₉ (kwas foliowy) oraz E. Aronia obniża działanie przeciwutleniacza: witaminy E. Obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu.

Sok z brzozy

Działa na organizm jak aspiryna. Reguluje pracę nerek, wspomaga oczyszczanie i pracę wątroby. Aronia dodaje witalności. Dlatego, że zawiera mikroelementy i witaminę C.

Kasza jaglana

Ma działanie alkalizujące. Zawiera też krzem, który wzmacnia włosy i paznokcie. Kasza jaglana jest też źródłem witamin i minerałów, które poprawiają pamięć i koncentrację. Bogata jest w aminokwasy – tryptofan, który poprawia nastrój i reguluje rytm snu i czuwania.

Jak spożywać superfood?

Dodawaj je do sałatek, koktajli, posypuj nimi potrawy, sosy, ciasta. Łącz je nawet z musli, czy płatkami owsianymi. Po prostu baw się nimi. Bądź kreatywna.