Czy
szukasz idealnej diety odchudzającej? Ale żadna z diet odchudzających nie
przyśpiesza odchudzania? Chociaż liczysz kalorie, ważysz produkty i liczysz
czas? Oto 8 prostych trików, które pomogą Ci schudnąć bezstresowo, bez diety.
Odchudzanie
bez diety – na chłodno
Odchudzając się bez diety, wykorzystaj chłód.
Kiedy będziesz jadła jeden gorący posiłek dziennie i spała w chłodnym
pomieszczeniu, dostarczysz organizmowi mniej kalorii. Dzięki temu zmusisz
organizm do wydatkowania energii na utrzymanie prawidłowej temperatury ciała.
Odchudzanie
bez diety – Jedz mniej
Zaczynaj jedzenie obiadu od sałatki. Dlatego, że zawarty
w warzywach błonnik pęcznieje w żołądku. Wykorzystując ten trick będziesz jadła
mniej w trakcie kolejnych dań.
Odchudzanie
bez diety – Wąchaj
Będziesz jeść mniej, kiedy zaczniesz korzystać ze
zmysłu węchu. Wąchaj
świeżą lub suszoną miętę, jabłka albo wiśnie. Tak zmniejszysz apetyt i będziesz
bardziej syta.
Odchudzanie
bez diety – Pamiętaj o śniadaniu
Zanim wyjdziesz z domu, zjedz śniadanie. Zadbaj o
to, aby zawierało 30% całodziennego zapotrzebowania na kalorie. Dzięki temu
zmusisz organizm do oszczędnego gospodarowania zasobami. Zwolnisz metabolizm.
Odchudzanie
bez diety – Jedz warzywa
Schudniesz, jeśli będziesz jadła surowe warzywa –
zwłaszcza zielone, niskoskrobiowe: cebulę, kalafior, czerwoną paprykę, bakłażan. W twoim jadłospisie powinny znaleźć się również zielone strączkowe,
czosnek, grzyby, jagody i orzechy.
Odchudzanie
bez diety – Spalaj nadwyżki
Jeśli zjesz dużo za dużo, zrób trening albo
chociaż dodatkową przebieżkę. Możesz wsiąść do autobusu dwa przystanki dalej.
Odchudzanie
bez diety – Jedz produkty priobiotyczne
Jedz takie produkty, które zawierają priobrotyki:
kefiry, maślanki, jogurty oraz sery. Ponieważ te produkty wzmocnią Twój
organizm, poprawią stan cery i pomogą zwalczyć skutki stresu. Pamiętaj też o
produktach, które wspierają rozwijanie się tych bakterii: fasolce szparagowej,
bananach, cebuli, płatkach owsianych, marchwi, szparagach, porze, kalarepie,
groszku cukrowym.
Odchudzanie
bez diety – Jedz gotowe dania
Nie masz czasu na przygotowanie zdrowego posiłku?
Kup gotowe danie. Dania dostępne są w sklepach biedronki . Wystarczy, że
podgrzejesz te dania albo zmiksujesz z dodatkami.
![](http://<a href="//www.reddit.com/submit" onclick="window.location = '//www.reddit.com/submit?url=' + encodeURIComponent(window.location); return false"> <img src="//www.redditstatic.com/spreddit1.gif" alt="submit to reddit" border="0" /> </a>){kind=link}
Ja bym jeszcze dodała, żeby ograniczyć cukier ;) I korzystaj ze schodów zamiast windy ;)
OdpowiedzUsuńDoskonały pomysł:) Zupełnie nie pomyślałam o schodach:)Dzięki. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńDla mnie najlepsze na odchudzanie są dwa podstawowe nawyki: regularny ruch i zdrowe odżywianie :) Ale rzeczywiście musi być coś w tym węchu, bo zawsze jak przygotowuję jakiś pracochłonny posiłek i się na niego napatrzę i nawącham, to później mi się nie chce jeść ;)
OdpowiedzUsuńDokładnie:) Jak działa węch to najbardziej można sprawdzić jak się idzie do marketu albo przechodzi obok budki z jedzeniem.
UsuńNiektóre patenty fajne, ale z niektórymi się nie zgadzam. Nabiał wcale nie jest taki zdrowy jak powszechnie się mówi, zakwasza i zagrzybia organizm. A gotowe dania? Oczywiście zależy jakie, ale często są tam konserwanty i inne polepszacze. Popieram za to jedzenie śniadań i dużej ilości warzyw :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
https://taniedoskonala.wordpress.com/
Mi nabiał pomaga:) Serio:)
UsuńNie powiedziałabym, że gotowe dania pomogą nam schudnąć. Są pełne sztucznych dodatków i po prostu zwykłej chemii
OdpowiedzUsuńAle od czasu do czasu gotowe dania nie zaszkodzą. Zresztą chemia jest wszędzie nie tylko w gotowych daniach.
UsuńŚwietne porady ! Bardzo ciekawy blog.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Dziękuję:)
UsuńWszystko ok, ale zjadanie surowej cebuli i czosnku zdecydowanie nie dla mnie ;)
OdpowiedzUsuń:)
UsuńFajne porady. Zastanawia mnie tylko informacja o gotowych posiłkach. Najczęściej są one kaloryczne i małowartościowe. Nie wiem co lepsze zjeść pszenną bułę z wędliną czy gotowe pulpety :)
OdpowiedzUsuńW Biedronce są ostatnio dostępne dania w paczkach, np.: owsianki albo obiady:) Próbowałam jedną z ciekawości. I nawet fajnie pachniała:) Nie zawsze jest tak, że ma się czas na gotowania zdrowych dań:) Czasami nawet brakuje chęci. Wtedy takie rozwiązanie okazuje się przydatne:) Pozdrawiam
UsuńCiekawa sprawa z tym wąchaniem- nie pomyślałabym nigdy :)
OdpowiedzUsuńNo właśnie, ach te wąchanie:)
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy post. Właśnie zaczynam odchudzanie, na pewno wykorzystam te porady :)
OdpowiedzUsuńSuper porady! Będę musiała je wcielić w życie ;)
OdpowiedzUsuń