[ Poradnik] O kurczę, chcesz mieć dziecko? Przygotuj się do ciąży. F&Q

Chciałabyś mieć dziecko? Marząc o nim, trochę się obawiasz tego, że kiedy będziesz w ciąży, to będziesz mieć problem ze zdrowiem, z ciążą? Niekoniecznie, jeśli zatroszczysz się o swoje ciało z wyprzedzeniem.

Pamiętaj, kiedy zdarzyło Ci się zajść w nieplanowaną ciąże, też możesz ograniczyć ryzyko komplikacji do minimum. Jeśli udasz się do lekarza i zrobisz zalecane badania.

Kiedy rozpocząć przygotowania do ciąży?

Przygotowania do ciąży, rozpocznij na rok przed planowaną ciążą.  Chociaż 12 miesięcy to sporo czasu, zobaczysz jak szybko Ci miną.

Wybierz ginekologa, który poprowadzi Twoją ciążę?

Wybierając lekarza, weź pod uwagę wskazówki koleżanek, które już mają dzieci. Możesz też skorzystać z opinii, które znajdują się na forach internetowych. Poza tym, zapoznaj się z ofertą przychodni i gabinetów lekarskich.  

Ważne jest też to, aby lekarz, którego wybierasz przyjmował  blisko Twojego miejsca zamieszkania. Dzięki temu zaoszczędzisz czas potrzebny na dotarcie do gabinetu.

Zrób podstawowe badania

Podczas pierwszej wizyty uprzedź lekarza o swoich planach oraz poproś o skierowania na podstawowe badania: USG piersi oraz narządów płciowych, cytologię, w przypadku nieregularnych miesiączek, również na badania hormonalne. Oprócz tego, będziesz potrzebowała również wyników morfologii, poziomu cukru we krwi i badania moczu.

Badania są niezbędne, ponieważ mogą pomóc w zdiagnozowaniu problemów z tarczycą i cukrzycą.

Oblicz wskaźnik BMI

Zadbaj o prawidłową wagę. Dlatego, że wahająca się waga może przysporzyć Ci problemów z donoszeniem ciąży oraz sprawi Ci trudności z zajściem w ciąże. Czy wiesz, że u kobiet otyłych z BMI powyżej 35, czas zajścia w ciążę, przedłużył się aż dwukrotnie?

Odwiedź dentystę

Zajście w ciążę mogą Ci też utrudnić niewyleczone zęby albo stany zapalne. Czy wiesz, że bakterie, które znajdują się w jamie ustnej mogą przeniknąć do płodu przez krew? Problemy z zębami mogą też spowodować przedwczesny poród albo niską masę urodzeniową dziecka.

Pamiętaj, kiedy będziesz u dentysty, poinformuj go o swoich planach.

Zrezygnuj z alkoholu i papierosów

I tu nie ma mocnych. Po prostu musisz to zrobić, najpóźniej na 6 miesięcy przed planowanym zajściem w ciąże. Bo tyle czasu organizm potrzebuje, żeby oczyścić się ze śmierdzących toksyn. Kiedy będziesz rzucać palenie, pamiętaj o tym, że komórki jajowe u palaczki starzeją się zdecydowanie szybciej.

Udaj się na szczepienia

Czy wiesz, że dla rozwijającego płodu jest różyczka? Szczególnie w I trymestrze? Dlatego tak ważne jest abyś zaszczepiła się na nią. Ale uwaga. Zrób to, jeśli po zbadaniu poziomu przeciwciał, Twój wynik będzie ujemny. Zrób to na 6 miesięcy przed planowaną ciążą, ponieważ Twój organizm, będzie potrzebował aż 3 miesięcy na nabranie odporności.

Weź również szczepionkę na żółtaczkę typu B, czyli WZW typu B. Szczepionka przyda Ci się, jeśli będziesz rodzić prze cesarskie cięcie.

Przyjmij też szczepionki na ospę i grypę. W odróżnieniu od innych szczepionek, szczepionkę na grypę możesz też przyjąć w trakcie ciąży.

 Odstaw antykoncepcję hormonalną

Dzięki temu ustalisz swój cykl – książkowo powinien trwać 28 dni i obliczysz, kiedy największe szanse na poczęcie. Możesz to sprawdzić mierząc temperaturę (przed owulacją wzrasta o 0,5 stopnia) albo obserwować konsystencję śluzu.

Zacznij łykać kwas foliowy

Pewnie wiesz o tym, że kwas foliowy jest niezbędnym składnikiem w diecie kobiety  w ciąży. Ponieważ zapobiega wadom rozwojowym płodów. Powinnaś go przyjmować aż do końca II trymestru ciąży.

Znajdziesz go w aptece w formie suplementu oraz w produktach: soja, szpinak, szparagi, bób, brukselka, brokuły, groszek zielony, pomarańcza, sok pomarańczowy, banany, jabłka, otręby pszenne, chleb razowy, wątróbka kurza, wątroba wołowa, jajka kurze.

Trenuj

Ciąża jest obciążeniem dla organizmu. Dlatego, jeśli chcesz ją znieść łatwiej zacznij ćwiczyć mięśnie: grzbietu, brzucha i dna miednicy. Łatwiej zniesiesz poród i szybciej powrócisz do formy. Unikniesz nietrzymania moczu i przestaniesz  czuć dyskomfort podczas współżycia po połogu.

Unikaj chemii

Unikaj chemii dostępnej w ogrodnictwie, tej dostępnej w domu. Zrezygnuj z malowania ścian i podłóg.

Ciesz się seksem

Wiem, że chcesz mieć dziecko ale wyluzuj. Nie myśl tylko o tym, bo brak dwóch kreseczek na teście, może doprowadzić do frustracji. 

Masz doświadczenia z przygotowaniem się do ciąży? Podziel się nimi, w komentarzach poniżej. Jeśli spodobał Ci się ten wpis, polub fan page.