Czy jesz te 8 groźnych produktów na śniadanie?

 Żeby rozpocząć każdy dzień z solidną dawką na energii, powinnaś zjeść solidne śniadanie – wiedzą o tym wszyscy. I tutaj jest haczyk, ponieważ nie wszystkie produkty możemy spożywać na pusty żołądek. Jakich produktów powinnaś unikać? Jakie wybierać na śniadanie? O tym poniżej.

Kawa

Kawa zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych. Pijąc ją na pusty żołądek, sprawisz że kwasy żołądkowe nie będą miały jej czym strawić. Jeżeli będziesz ją pić codziennie, podrażnisz śluzówki żołądka, błonę śluzową. Wreszcie nabawisz się wrzodów.

Słodycze, słodkie bułki

Słodkie bułki są bogate w sporą ilość cukru. Dlatego spożywając je gwałtowanie podnosisz poziom glukozy we krwi. Twój organizm zwiększa wydzielanie insuliny. Bułki obciążają trzustkę. Co ci grozi? Cukrzyca.

Fermentowane produkty mleczne

Nie najlepszym wyborem jest też wybieranie fermentowanych produktów mlecznych: jogurtów, maślanek oraz kefirów. Ponieważ kulty bakterii, które znajdują się w nich zginą w kwaśnym środowisku żołądka. Dlatego lepiej je jeść na drugie śniadanie.

Surowe warzywa

Jeśli będziesz je jeść jako osobny posiłek, zwiększysz kwasowość żołądka. Możesz mieć zgagę, wzdęcia, a nawet wrzody. Surowe warzywa mogą stanowić dodatek do I śniadania.

Tłuste wędliny i sery

 Jedząc je od rana, zamiast zyskać energię, poczujesz się ospała. Twój organizm będzie musiał strawić

Ostre przyprawy i produkty

Ostre przyprawy i produkty powodują wydzielanie się kwasu żołądkowego. Mogą uszkodzić błonę śluzową. Kiedy je zjesz możesz mieć zgagę, wzdęcia i gazy.

Jakie produkty jeść na śniadanie

Najlepszym wyborem dla osób, które chcą przyśpieszyć swoje odchudzanie na dietetyczne śniadanie jest owsianka z owocami, sałatki, pieczywo chrupkie oraz omlety.