Jesteś kimś więcej, niż tylko kilogramami – o efekcie jo-jo

Udało Ci się szybko schudnąć. Żeby osiągnąć swój cel, włożyłaś w to, mnóstwo pracy. Dlatego, jesteś naprawdę dumną z siebie. Chciałabyś, żeby tak pozostało na zawsze? Ale czy sama utrata kilogramów wystarczy?

Myślenie o chudnięciu, jak o utracie kilogramów to zbyt wąskie podejście. Żeby utrzymać tą wymarzoną wagę na zawsze i cieszyć się pięknym ciałem, musisz potraktować odchudzanie jak proces.

Ponieważ  tycie jak i chudnięcie są procesami związanymi z tym, co dzieje się w Twojej głowie. Dlatego podejmując decyzję o odchudzaniu, zastanów się nad tym: Po co mi nowa waga? Gdybym była na bezludnej wyspie też miałoby dla mnie znaczenie, ile ważę?

Jeśli tego nie zrobisz efekt będzie krótkotrwały. Ty wrócisz do poprzedniej wagi. I praktycznie nic się zmieni w Twoim życiu, nawet nawyki żywieniowe.

Liczy się tylko wygląd?

- Odchudzam się, żeby ładnie wyglądać – z takiej odpowiedzi zrezygnuj, bo nic nie wniesie do Twojego życia. Ograniczysz się tylko w ten sposób.  Zamiast tego, potraktuj się jako osobę wartościową, mają godność i szacunek. Chcę schudnąć, bo chcę poczuć się bardziej pewną siebie. I będę robić to we własnym tempie.

Bez efektu jo-jo

Zmieniając mentalnie podejście do własnej osoby, przestaniesz cierpieć. Inaczej będziesz traktowała się na dotychczasowych zasadach, we własnej głowie nadal będziesz pozostawała grubasem, który żyje w lęku, że znowu przytyje. 

Kiedy Ci nadal nie wychodzi

Wykonaj proste ćwiczenie. Pomyśl o zbędnych kilogramach, jak o ciężarze, który sama na siebie nakładasz i zdejmujesz. I zapytaj się: dlaczego ja dźwigam ten ciężar? Co tak naprawdę dźwigam? I z jakiego powodu dźwigam go ( jedząc, źle i dużo)