30 dniowe wyzwanie z Mel B dla początkujących

Mel B./Ultimo

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem, zdecyduj się na 30 dniowe wyzwanie z Mel B. Ćwiczenia trenerki zdobywają ogromną popularność. Dlatego, że treningi trwają krótko – 10 minut i są na wszystkie partie mięśni: brzuch, ramiona, pośladki, nogi i ABS.

30 dniowe wyzwanie z Mel B nie jest przeznaczone dla zawansowanych, ale mogą z niego skorzystać również oni. Chociaż poziom jest naprawdę początkujący, to z każdym dniem wzrasta. Mam nadzieję, że jesteście zmotywowane do pracy nad sobą. Bo sylwester zbliża się naprawdę wielkimi krokami.

Ale pamiętajcie, o piękną smukłą sylwetkę powinnyśmy dbać przez

cały rok.

Czytaj też:

Motywowanie się, dzięki własnym sukcesom?

Jesteś kimś więcej, niż tylko kilogramami - o efekcie jojo

30 dniowe Wyzwanie z Mel B.
Dzień 1 Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha i pośladków Czas treningu: 53 minuty	Dzień 2 Rozgrzewka, ABS, Trening pośladków Czas treningu: 35 minut	Dzień 3 Rozgrzewka, Trening Cardio, Abs i brzucha Czas treningu: 51 minut	Dzień 4 Rozgrzewka, Trening brzucha, pleców, klatki piersiowej oraz pośladków Czas treningu: 37 minut	Dzień 5 Rozgrzewka, Trening Cardio, Trening brzucha i pośladków Czas treningu: 52 minuty	Dzień 6 Rozgrzewka, Trening Cardio, ABS i pośladków Czas treningu: 40 minut
Dzień 7 Rozgrzewka, Trening Cardio i ćwiczenia rozluźniające Czas treningu: 20 minut

30 dniowe wyzwanie z Mel B – efekty

Podwoisz efekty wyniesione z treningów, jeśli zastosujesz dodatkowo dietę. Bo pamiętaj o tym, że sukces odniesiesz, dzięki ćwiczeniom w 30% i diecie w 70%.

Czytaj też:

Dieta Ewy Chodakowskiej - jadłospis, zasady, efekty

30 dniowe wyzwanie z Mel B – Treningi z YT

Rozgrzewka