Dieta kopenhaska – Co możesz stracić, stosując dietę kopenhaską?

Dieta kopenhaska jest bardzo restrykcyjną dietą. Trwa tylko 13, w trakcie których możesz przyjąć od  500 do 900 kcal.  Dieta kopenhaska może uczynić spustoszenie w Twoim organizmie. Zanim zaczniesz ją stosować przeczytaj o niej.

Dieta kopenhaska – zasady

Dieta kopenhaska należy do diet odchudzających, powstała w Danii. Przez niektórych jest nazywana: „deską ostatniego ratunku”, ponieważ jest nastawiona na naprawdę szybkie efekty. W ciągu 13 dni, powinnaś schudnąć aż 7 kg.

Zasady jakie obowiązują w trakcie diety kopenhaskiej:

• Dieta trwa 13
• Spożywaj 3 posiłki dziennie, zalecane jest aby jeść o stałych porach: śniadanie (przed 9), obiad (12-14) i kolację (16-18)
• Unikaj podjadania słodyczy i picia alkoholu
• Pij 2 l wody dziennie
• Ważne jest aby jeść tylko te produkty, które są wymienione
• Smażenie jedzenia jest zabronione

Dieta kopenhaska – jadłospis

Stosując dietę kopenhaską, powinnaś spożywać: umiarkowanie jaja, chude mięso, ryby oraz kawę. Spożywając tylko wymienione produkty, ograniczysz ilości tłuszczów oraz węglowodanów w swojej codziennej diecie.

Dieta kopenhaska – efekty

Dieta kopenhaska jest zaliczna do diet niskokalorycznych. Główną wadą tej diety jest to, że nie dostarczasz swojemu organizmu składników, których potrzebuje Twój organizm. W efekcie będziesz czuć się zdecydowanie gorzej: będziesz mieć problemy z koncentracją, bardziej drażliwa i senna. Poza tym, taka niskokaloryczna dieta może spowodować u Ciebie napady głodu w późniejszym czasie.

Dieta kopenhaska nie jest polecana osobom, które pracują. Nie powinny jej stosować osoby, które chorują, ponieważ osłabia układ odpornościowy i może zwiększyć ryzyko ponownego zachorowania. Diety kopenhaskiej nie powinny stosować też osoby, które cierpią na dolegliwości jelit i nerek.