[Poradnik] – Jak dopasować idealny biustonosz sportowy do aktywności fizycznej? F&Q

Jak dopasować idealny biustonosz sportowy i wyjść poza strefę komfortu, aby osiągnąć więcej?

Masz do przebiegnięcia dystans 10 km. Chciałabyś, aby w trakcie biegania Twój biust delikatnie się kołysał i powolutku unosił w górę. Chciałabyś czuć się komfortowo w trakcie biegania. Ponieważ biust jest Twoim największym kobiecym atrybutem.Mężczyźni mogą Ci go tylko pozazdrościć.

Ale nie tak  jest. Masz niedopasowany biustonosz sportowy albo nawet nie zmieniłaś tego, który nosisz przez cały dzień. Dlatego odczuwasz bolesność piersi podczas biegania. Poznaj tajemnicę biegaczek i dopasuj biustonosz do aktywności fizycznej, którą wykonujesz.

Biustonosz sportowy – Jaki wpływ ma budowa ciała kobiety na aktywność fizyczną?

Kiedy naukowcy z Uniwersytety of Portsmouf z Wielkiej Brytanii przebadali dziewczynki w wieku 13-17 lat pod kątem bolesności biustu w trakcie ćwiczeń fizycznych. Wyniki badań wcale nie były zaskakujące. Ponieważ okazało się, że dziewczynki nie miały w trakcie aktywności fizycznej odpowiednio dobranego biustonosza i odczuwały dyskomfort oraz bolesność piersi.

Winę za ból piersi ponosi nasza budowa ciała. Ponieważ w trakcie uprawiania aktywności fizycznej skóra klatki piersiowej jest obciążona i rozciągają się więzły Coopera odpowiedzialne za utrzymywanie piersi na tym samym miejscu.

Chociaż węzły coopera są elastyczne, to popełniając ten sam błąd wielokrotnie, doprowadzisz do tego, że Twoje piersi stracą elastyczność, będą nieestetycznie opadać i pojawią się rozstępy.

Biustonosz sportowy – Jaką uprawiasz dyscyplinę sportową?

Biustonosze sportowe mają to do siebie, że są dostosowane do dyscyplin sportowych. Różnią się od siebie rodzajem materiału oraz chłonnością. Nie ma staników, które są uniwersalne, do wszystkich dyscyplin sportowych.

Biustonosz o wysokim wsparciu,
do biegania

Biustonosz sportowy do jogi, pilates o niskim wsparciu

Biustonosz o średnim wsparciu

Biustonosze o niskim wsparciu oraz  topy są idealne dla kobiet, które kochają jogę, Pilates albo spacerowanie.

Biustonosze o średnim wsparciu są polecane dla kobiet, które jeżdżą na rolkach, trenują fitness albo trekking.

Kiedy uwielbiasz tańczyć zumbę, jeździsz konno, biegasz, jeździsz na rowerze albo na nartach, potrzebujesz biustonosza sportowego o wysokim wsparciu.

Biustonosz sportowy – Jaki kształt mają Twoje piersi?

Na efekt dopasowania biustonosza sportowego ma również kształt piersi. Jeśli masz piersi drobne, wiotkie i szpiczaste i miseczkę A, B potrzebujesz biustonosza o niskim wsparciu. Taki biustonosz dociśnie Twój biust do klatki piersiowej i ochroni go przed drganiami.

Dla piersi drobnych, wiotkich i szpiczastych, ale o rozmiarze miseczki większym niż A,B potrzebujesz biustonosza sportowego z oddzielonymi miseczkami.

Kiedy posiadasz piersi jędrne, pełne na dole i u góry oraz osadzone nisko, potrzebujesz biustonosza, który przeznaczony jest dla kobiet o dużym biuście. Taki biustonosz posiada oddzielne miseczki regulację. Dzięki temu możesz dopasować go do własnych potrzeb. Taki biustonosz sportowy zapewni Twoim piersiom wysokie wsparcie, ponieważ każda pierś z osobna jest stabilizowana.

Biustonosz sportowy – Jak dokonać pomiaru biustu?

Aby dokonać pomiaru biustu, zastosuj się do tych 5 kroków:

•   Ubierz zwykły niesportowy biustonosz bez wkładek i push-up.
•  Zmierz obwód od linią biustu na „wydechu” i zanotuj swój wynik
• Następnie zmierz obwód biustu na wysokości poniżej pach i zapisz swój wynik.
•   Ustal wielkość miseczki. Odejmij obwód w biuście i pod biustem. Uzyskany wynik (różnica) będzie stanowiła wielkość miseczki.
•   Na koniec skorzystaj z poniższej tabeli: 

Biustonosz sportowy – Kiedy wymienić biustonosz sportow

Podobnie jak biustonosz, który nosisz na co dzień, biustonosz sportowy się rozciąga. Dlatego powinnaś wymieniać go co 4- 6 miesięcy. Czas w jaki biustonosz sportowy zużywa się, zależy od tego, jak dbasz o swój biustonosz.

Najbezpieczniejsze dla biustonoszy sportowych jest pranie ręczne i suszenie. Jeśli chcesz wyprać w pralce, wrzuć go do torby na bieliznę albo potraktuj jak pranie delikatnie i wypierz w 30 stopniach

. 

Biustonosz sportowy – Jak sprawdzić, czy dopasowałaś swój biustonosz sportowy?

        1.  Zapnij na środkową haftkę i sprawdź, czy obwód biustonosza sportowego ściśle przylega do ciała. Obwód nie powinien krępować Twoich ruchów, ani być zbyt ciasny. Nie może być też luźny. Nie powinnaś mieć też możliwości odciągnięcia go od ciała na odległość kilku centymetrów. Aby to sprawdzić, wykonaj prosty test: unieś ręce do góry. Zrób to tak, jak chciałabyś podnieść przedmiot. Jeśli Twój biustonosz pozostaje nieruchomy, dopasowałaś go.

    2.   Teraz kolej na miseczkę. Biust musi wypełniać całą miseczkę. Nie może ściśnięty wypływać, nie powinien też tworzyć fałdek na skórze. 
    Jeśli tak się dzieje, oznacza to, że masz za małą miseczkę.

Z kolei, gdy materiał biustonosza marszczy się, a biust nie wypełnia całej miseczki oznacza to, że masz za dużą miseczkę. Wybierz mniejszą.

     4.amiętaj o wyregulowaniu ramiączek tak, aby nie wrzynały ci się, ani nie były zbyt luźne.

   5. N koniec wykonaj jeszcze jeden test: skłony podskoki, aby potwierdzić to, że biustonosz jest dopasowany.

Biustonosz sportowy – Biustonosz sportowy do zadań specjalnych

Jeśli potrzebujesz biustonosza, który gwarantuje przewiewność, wybierz ten, który zawiera panel wentylacyjny zlokalizowany pomiędzy piersiami.

Kiedy chcesz zredukować wstrząsy i ruch ósemkowy, zdecyduj się na biustonosz sportowy z klasycznym zapięciem haftkowym.

Ciekawym rozwiązaniem jest biustonosz sportowy do biegania z pulsometrem, który wbudowany jest w konstrukcję klasycznej taśmy obwodu.