Czy
brakuje Ci promieni słonecznych? Chciałabyś wrócić do wakacji? I się zrelaksować?
Oto pomysł na pudding czekoladowy -deser dietetyczny, który jest prosty i
smaczny. A do tego tak pięknie pachnie.
Pudding
czekoladowy – banany relaksują
Banany zawierają sporo potasu, witaminę B6,
tryptofan. Składają się też z węglowodanów, dobroczynne cukry i skrobię.
Dlatego stymulują hormon szczęścia, wspomagają układ nerwowy. Oprócz tego,
uzupełniają rezerwy energetyczne w postaci glikogenu w mięśniach i zapobiegają
zaparciom.
Ale pamiętaj o tym, że banany tuczą, zwłaszcza te bardziej
dojrzałe, ponieważ mają wysoki indeks glikemiczny. Dlatego, jeśli nie chcesz
przytyć nie jedz ich na noc.
Pudding
czekoladowy – składniki + wykonanie
Składniki:
- Awokado 1szt – musi być dojrzałe i miękkie
- Mleko migdałowe – 100 ml
- Mocno dojrzałe banany, najlepiej ciemnobrązowe – 2szt
- Mrożone jagody – 2łyżki
- Kakao – 1 łyżka
- Wiórki kokosowe – 2łyżki
Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą. Wiórki upraż
i dodaj do deseru. Przed podaniem deser schłodź.
Przepis pochodzi od Tomka Woźniaka.
![](http://<a href="//www.reddit.com/submit" onclick="window.location = '//www.reddit.com/submit?url=' + encodeURIComponent(window.location); return false"> <img src="//www.redditstatic.com/spreddit1.gif" alt="submit to reddit" border="0" /> </a>){kind=link}
Wow nie dość, że czekoladowy, to jeszcze przyśpiesza odchudzanie?
OdpowiedzUsuńJuz nie po raz pierwszy widze w przepisie zestawienie avokado i kakao. Pierwszy raz ogromnie mnie to zdziwilo. Ale im bardziej probuje sobie wyobrazic to zestawienie, tym bardziej mnie ono neci. Dziekuje serdecznie I pozdrawiam cieplutko Beata
OdpowiedzUsuń