Dieta Gacy - czy tajna dieta Gacy jest naprawdę aż tak skuteczna?

Jak działa tajna dieta Konrada Gacy – jednego z najpopularniejszych specjalistów żywieniowych, znanego z programu „Pytanie na Śniadanie” emitowanego przez TVP2? Czy odchudzi każdego? O tym poniżej.

Dieta Gacy – Założenia

Dieta Gacy jest skutecznym sposobem na walkę z otyłością, nadwagę bez utraty mięśni i odczuwania głodu. Dzięki założeniu jedzenia regularnych posiłków zawierających odpowiednie proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów.

Dieta Gacy – Przebieg

Z diety Gacy może skorzystać każdy kto chce podjąć skuteczną walkę z otyłością i nadwagą. Ponieważ dieta Gacy pozwala odzyskać idealną sylwetkę. Dlaczego dieta Gacy jest aż tak skuteczna?

Dlatego, że zawiera odpowiednio skomponowany jadłospis oraz zestaw ćwiczeń dobrany przez dietetyka i trenera. Program diety Gacy jest program trójfazowym, ponieważ składa się z:

• Okresu Motywacyjnego (trwa około miesiąca) w tym czasie odchudzający określa cel, ile chce schudnąć oraz pracuje nad własną motywacją.

• Okresu diety właściwej, który jest zależny od tego, ile musi zrzucić kilogramów odchudzający się.

• Okresu wyprowadzającego (trwa około 3 miesięcy) i umożliwia zachowanie osiągniętej wagi. W tym czasie odchudzający musi zrzucić około 2-3 kilogramów oprócz tego, co zaplanował zrzucić.

Dieta Gacy – jadłospis

Konrad Gaca – twórca diety, nie udostępnia publicznie przykładowego menu. Do uzyskania informacji na temat diety, konieczna jest osobista konsultacja. Z informacji, które znalazłam na temat diety Gacy, dowiedziałam się, że osoby odchudzające się powinny zrezygnować z alkoholu i słodyczy. Ponadto powinny spożywać mięso, niekoniecznie chude i zastosować kilka zasad:

• Spożywać posiłki regularnie

• Spożywać posiłki w odpowiednich proporcjach

• Spożywać solidne śniadanie

• Spożywać białkową kolację

• Spożywać posiłki niezawierające sól i cukier

• Spożywać dobre tłuszcze

• Pić wodę

Zobacz też przykładowe przepisy z książki Konrada Gacy: "Kuchnia Fit 2"

[Przepis] Pasta z pstrąga i masła cytrynowego z pieczywem chrupkim i rukolą – przyśpiesza odchudzanie
[Przepis] Stek w winnym sosie
[Przepis] Domowa czekolada z orzechami i żurawiną
[Przepis]Pudding jaglany z jabłkiem

Dieta Gacy – Ćwiczenia

Nie tylko sama dieta wspomaga odchudzanie, zdaniem Gacy niezbędne jest połączenie diety z ćwiczeniami. Dlatego trener przedstawia swoim podopiecznym również spersonalizowany program do ćwiczeń, który jest nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej.