Dieta: 5 propozycji na zdrowe przekąski, które przyśpieszą Twoje odchudzanie

Chcesz skutecznie schudnąć? Dlatego planujesz swój posiłek starannie? Rezygnujesz z podjadania. Unikasz spotkań z przyjaciółmi, bo obawiasz się, że skusisz się na niezdrowe przekąski? Oto 10 propozycji zdrowych przekąsek, dzięki którym zachowasz szczupłą sylwetkę.

Kiedy chcesz skutecznie schudnąć, zaczynasz regularnie jeść i ćwiczyć. Sprawdzasz swoją wagę i widzisz postępy. Wkręcasz się w skuteczne odchudzanie coraz bardziej i bardziej. Dieta zaczyna napędzać trening, a trening dietę. Jeśli zjesz posiłki, które nie dostarczą Ci energii, w trakcie ćwiczeń będziesz czuła się ociężale.

Dlatego unikasz spotkań z przyjaciółmi. Ostatnio nawet na Facebooku zauważyłaś powiadomienie o imprezie Halloween, ale zignorowałaś ją. Obawiasz się, że skusisz się na niezdrowe przekąski, a cały Twój wysiłek pójdzie na marne. Znowu będziesz musiała zaczynać skuteczne odchudzanie od początku. Jak możesz temu zaradzić? Przygotuj samodzielnie menu na imprezę i zachęć znajomych do jedzenia zdrowych przekąsek. 

1. Faszerowane jajka

Składniki:

·         Jajka kurze

·         Musztarda

·         Masło

·         Natka pietruszki

·         Odrobina soli

Przygotowanie

Jajka ugotuj na twardo. Wyjmij z nich żółtko. Wymieszaj żółtko z odrobiną z musztardą, masłem. Dodaj szczyptę soli. Udekoruj natką pietruszki. 

2. Szaszłyki z serem Mozarella

Składniki:

·         Kiełbasa Chorizo

·         Ser Mozarella

·         Bazylia

·         Tost

Przygotowanie:

Pokrój kiełbasę i ser Mozarellę w kostkę. Upiecz w tosterze chleb tostowy. Pokrój go w kostkę. Umyj bazylię. Nakładaj na wykałaczkę: kawałek chleba, sera, kiełbasy i liść bazylii.

3. Serowe kulki

Składniki:

·         Ser biały chudy

·         Jogurt naturalny

·         Ulubione przyprawy

Przygotowanie:

Wymieszaj biały ser z jogurtem naturalnym. Wykonaj z masy kulki. Obtocz je w różnych przyprawach tak, by kulki miały różne kolory.

4. Sandwicze

Składniki: 

• ogórek kiszony, 
• papryka czerwona
• musztarda
• chleb
• szynka

Przygotowanie: 

Kromki chleba posmaruj musztardą, nałóż plaster szynki, kilka plasterków ogórka kiszonego i kawałek papryki. Po przygotowaniu kanapek, pokrój je na mniejsze. 

5. Jabłka pieczone z cynamonem 

Składniki:

• Jabłka z miękkim miąższem (odmiana Cortland)
• cynamon albo opcjonalnie żurawina, miód

Przygotowanie:

Umyj jabłka. Następnie natnij każde na wysokości 2/3. Wydrąż środek. Posyp cynamonem. Nakryj folią aluminiową. Piecz w 180 stopniach przez 20 minut, jeśli pieczesz małe. Natomiast, jeśli pieczesz duże w 40-45 stopniach. 

Ciekawym pomysłem na przygotowanie deseru dietetycznego, który zachwi gości są też budyń z dzieństwa, czekolada fit oraz kulki z awokado.

Zdrowe przekąski  sycą przez długi czas. Dlatego nie będziesz musiała odstępować od diety nawet w trakcie imprezy. Dzięki temu unikniesz popełnia błędu żywieniowego, a cały Twój wysiłek nie pójdzie na marne. 

Co sądzisz o tym artykule? Czy znasz inne zdrowe przepisy na zdrowe przekąski? Podziel się poniżej.

Smacznego.