Dieta: 20 produktów, którymi zastąpisz suplementy diety

Kiedy walczysz o sylwetkę marzeń, ale wysiłek, który wkładasz w to, nie przynosi żadnych efektów. Zaczynasz stosować suplementy diety. Ograniczając się do nich, nie przyśpieszysz odchudzania. Wręcz przeciwnie zaszkodzisz swojemu organizmowi i portfelowi.

Wystarczy, że wybierzesz takie jedzenie, którego potrzebuje Twój organizm. Od razu przekonasz się, jak wielką ma moc działania. Pamiętaj o tym, że naturalne produkty są pozbawione wszelkich wypełniaczy i barwików. Do tego są nieprzetworzone. Dlatego pozytywnie i szybko pomagają nam w osiągnięciu naszych celów.

Oto 20 produktów, które pomogą Ci w zastąpieniu suplementów diety

Dostosuj te produkty do problemów, które posiadasz.

1.     Masz wilczy apetyt również na słodycze

Kiedy odchudzasz się, ale masz ciągłą potrzebę podjadania, w szczególności słodyczy, wybieraj produkty, które zawierają:
 chrom + białko +kwas oleinowy. Znajdziesz je w:

•         Jogurcie naturalnym, innych produktach mlecznych (tj. serze)
•         Soi
•         Awokado
•         Marwie
•         produktach zbożowych pełnoziarnistych
•         chudych mięsach

 2.     Nie możesz pozbyć się tkanki tłuszczowej

Rezygnując z suplementów diety, które pomagają się pozbyć tkanki tłuszczowej, unikniesz wzrostu ciśnienia krwi oraz podwyższonej temperatury ciała. Zamiast tego jedz produkty, które zawierają: cynarynę + bioperynę + kofeinę. Znajdziesz je w:

•          Zielonej kawie
•          Imbirze
•          Pieprzu Cayenne
•          Karczochu

3.     Twój metabolizm spowolnił

Jeśli Twój metabolizm spowolnił z powodu pory roku albo zmiany diety, to uzupełnij swoją dietę o: błonnik + probiotyki + pektyny. Znajdziesz je w:

•         Jabłku
•         Otrębach pszennych
•         Kefirze

O przyśpieszeniu przemiany materii pisałam w artykule: 10 zdrowych produktów, które przyśpieszą przemianę materii i zmniejszą apetyt.

4.     Masz cellulit

Czy widzisz grudki na swojej skórze? To cellulit. Powstaje, kiedy tkanka tłuszczowa przerasta i powoduje zaburzenia krążenia płynów. Wtedy rozluźniają się włókna kolagenowe, a pomiędzy nie wciskają się cząstki przerośniętej tkanki tłuszczowej. Co powinnaś jeść, żeby pozbyć się cellulitu naturalnie? Chromu + FitoEstrogenu + Kofeiny + Kwasów Omega-3. Znajdziesz je w:

•   Kaszy gryczanej
•  Orzechach Włoskich
•    Żółtku

5.     Brak jędrności skóry

Dostarczając swojemu organizmowi: Jod + żelazo + Koenzym Q 10 + betakaroten ujędrnisz skórę. Znajdziesz je w:

•         Zielonym groszku
•         Brokułach
•         Rybie morskiej

Zachowaj ostrożność

Jeśli decydujesz się na to, żeby pomimo powyższych wskazówek stosować suplementy diety, stosuj zasady ostrożności:

1.     Kupuj preparaty w sprawdzonych miejscach, na przykład aptekach

2.     Zanim skorzystasz z suplementu, zapytaj farmaceutę o poradę

3.     Kiedy przyjmujesz leki, zapytaj lekarza, czy nadal możesz przyjmować suplementy diety. Dlatego, że mogą wchodzisz w Interakcje z lekami.

 Na koniec słów kilka…

Jeśli decydujesz się na kupienie suplementów diety, kupujesz iluzję. Dlatego, że producenci zalecają stosowanie ich z niskokaloryczną dietą oraz wysiłkiem fizycznym, które faktycznie powodują chudnięcie. Zamiast tego, wybieraj takie produkty, których faktycznie potrzebuje Twój organizm. Są naturalne i zdrowe.

Pytanie do Ciebie

Czy stosujesz suplementy diety? Podziel się swoimi spostrzeżeniami w komentarzach. Polub też stronę na Facebooku.